คลังเก็บป้ายกำกับ: อาหารที่ได้ประโยชน์

กินอย่างไร ให้ได้ประโยชน์

พูดถึงประโชน์ของอาหาร ทุกคนคงทราบดีว่า อาหารประเภทไหนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือมีโทษ แต่เราก็ไม่สามารถยืนเลือกได้ว่าสิ่งที่รับประทานเข้าไปจะมีผลดีกับร่างการเรามากแค่ไหน หากเลือกรับประทานแบบผิดๆ ผลกระทบของการเลือกกินของไม่มีคุณค่าทางโภชนาการบ่อยๆก็จะมีโรคที่ตามมาแบบที่คุณไม่รู้ตัวเลยทีเดียว

ในปัจจุบันชีวิตมนุษย์บนโลกมักแข่งขันกับเวลา เมื่อไม่มีเวลา การเลือกกินอาหารก็จะไม่มีเช่นเดียวกัน อาหารหลักก็จะเป็น อาหารจานด่วน ฟาส์ตฟู้ด หรือที่เราเรียกกันว่า “อาหารขยะ” เพราะเวลาส่วนใหญ่ใช่ทุ่มเทไปกับการทำงาน บางรายถึงขั้นยอมอดข้าวเพื่องานที่ออกมาดี แต่คุณลองกลับไปมองตัวคุณดูสักนิดว่าร่างกายของคุณต้องการแบบไหน ควรฝืนหรือไม่ ? เพราะการอดข้าวอดน้ำ นอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียแล้วยังทำให้มีโรคอื่นๆตามมา เช่น โรคกระเพาะ โรคขาดสารอาหาร โรคซึมเศร้า ฯลฯ เมื่อเราได้ทราบถึงผลกระทบ โทษ และข้อเสียของการอดอาหารและการเลือกรับประทานอาหารแบบผิดๆแล้ว ควรแบ่งเวลาสักนิดในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อผลที่ดีต่อร่างกายของคุณยืนยาวต่อไป

อาหารเป็นพิษที่ควรเลี่ยง

อาหารเป็นพิษมีผลมาจากเชื้อแบคทรีเรียที่อยู่รอบๆตัวเรา ทั้งที่มาจากอากาศหรือแมลงต่างๆที่บินมาตอมอาหารที่มีวางขายตามร้านอาหารทั่วไป หรืออาจเป็นเพราะ อวัยวะในร่างกายเราไปสัมผัสสิ่งที่สกปกหรือสิ่งแปลกปลอมมาก่อนที่จะมาหยิยจับของกินเข้าไปในร่างกาย จึงทำให้เราเกิดอาการท้องร่วง ท้องเสียเนื่องจากอาหารเป็นพิษ เพาะฉะนั้นในการเลือกร้านอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ควรเลือกร้านที่มีตู้กระจกปิดมิดชิดไม่มีแมลงบินตอม ไม่รับประทานอาหารที่สุกๆดิบๆ ก่อนรับประทานทุกครั้งก็ควรที่จะล้างมือให้สะอาดเสียก่อนรักษาอนามัยของตัวเองให้ดี แค่นี้คุณก็ไกลจากโรคอาหารเป็นพิษแบบสวยๆ